상담전문가6 동기강화상담 - 변화를 이끌려면 준비하고 실행하라! 상담전문가이자 정신건강전문요원 지부장입니다. 한가지 목표를 달성하려고 할 때 필요한 것이 무엇인가! 바로 무엇을 변화하려고 하는지에 대한 동기가 필요하다. 동기를 강화시키기 위해서는 어떤 단계를 거쳐야 하는지에 대하여 설명해봅니다. 변화단계모델 (T ranstheoretical Model, TTM) 동기강화 프로그램은 변화단계모델 (T ranstheoretical Model, TTM) 에 기반하여 개발되었다 변화단계모 델에서는 인간의 행동 변화는 한 순간에 일어나지 않으며 일련의 과정을 거쳐 발생한다고 보았는데 , 성공 적인 변화를 이루기 위해서는 아래의 5 단계를 거쳐야 한다. ⚫ 숙고전단계 : 문제를 발견하지 못한 상태 ⚫ 숙고단계 문제를 인식하고 대처를 해야 할지 고려중인 상태 ⚫ 준비단계 : 곧 .. 2023. 6. 10. 재결정, 재결단을 할 때 찾아오는 변화 안녕하세요. 상담전문가 지부장입니다. 세살 버릇 여든까지 간다는 속담이 있습니다. 그러나 교류분석상담에서는 초기결정을 재결정할 수 있는 힘이 있다는 것을 강조합니다. 재결정, 재결단을 할 때 찾아오는 변화를 알아보겠습니다. I. 재결정(Redecision)의 정의 재결정(단)학파의 주장에 따르면 재결정 치료(Goulding and Goulding 1978, 1979; Kadis, 1985)는 행동, 인지, 정서적 접근이 조합된 가장 효과성이 높은 단기치료이다. 이것은 1960대 초 프리츠 펄스(Fritz Perls MD)와 에릭 번(Eric Berne MD)과 함께 작업한 결과로서, 로버트 굴딩(Robert Goulding MD)과 매리 굴딩(Mary Goulding MSW)에 의해서 발전되었다. Gou.. 2023. 6. 7. 디스카운트, 나를 깎아내리게 되면? 안녕하세요. 상담전문가 지부장입니다. 주변에 나와 다른 사람을 보거나 이해하기 힘든 사람들을 만나게 될 경우 무시하게 되는 상황이 발생하기도 합니다. 이 때 무시하는 것을 교류분석상담에서는 디스카운트, 에누리한다고 표현합니다. 1. 디스카운트_에누리(Discount) 이해 1) 에누리의 개념 “에누리”라는 말은 보통 시장에서 물품을 구매할 때 “값을 깎는 일”(평가절하)을 뜻한다. 그러나 이것은 구매자 쪽에서의 의미이다. 판매자는 구매자가 값을 흥정할 것을 미리 생각하고 실제 받을 값보다 더 부르게 된다. 이럴 때 “받을 값보다 더 많이 부르는 일”도 에누리(평가절상)이다. 구매자가 흥정하지 않고 사가면 그만큼 더 받은 재미가 있고, 흥정 후 값을 깎아주게 되면 구매자에게 인심 쓴 것이 되어 흥겹다. 값.. 2023. 6. 7. 나의 24시간, 시간구조화는 어떠한가? 안녕하세요. 상담전문가 지부장입니다. 누구에게나 동일하게 주어진 하루 24시간! 24시간을 시간구조화를 구분하였을 때, 나의 24시간을 얼마나 의미있게 보냈는지 아니면 무의미하게 보냈는지를 6가지로 구분하여 분석할 수 있습니다. 1. 시간구조화의 의미 모든 사람에게 하루는 24시간으로 공평하게 주어집니다. 그러나 사람에 따라 주어진 24시간을 보람있게 보내기도 하고 무의미하게 보내기도 합니다. 우리가 시간을 잘 활용하면 인생이 보다 값지고 보람있지만 시간을 허비하게 되면 결국 우리의 인생도 허비하게 됩니다. 이번 모임에서는 TA에서 말하는 시간구조화를 배움으로써 자신의 시간구조화를 알아 좀더 시간을 알차게 활용할 수 있는 기회를 가지게 될 것입니다. 시간구조화에 대해 배우기 전에 먼저 여러분 자신이 평소.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 다음